大好きな朝の過ごし方

最近、暑い日が続いていますよね。私は夏の間は早起きするようにしています。早朝なら幾分気温が低く、運動すうるのに適しているからです。
起きたら１杯の水を飲み、お財布を持ってウォーキングに出かけます。
１時間ぐらい歩いてから家に戻ってくるのですが、途中にコンビニがあるのでそこで朝ご飯を調達します！
最近は特に、コンビニで「煎れたての珈琲を買う」というのにハマっています。運動したあとに飲む、冷えたアイスコーヒーって最高です！
朝食はその日の気分で選ぶのですが、お惣菜をいくつか買ってきて和定食風にしてみることもあれば、本当に時間が無い時はサンドイッチなどにすることもあります。
最近は、食パンやハム、チーズなどの材料を買って来て自分でオリジナルのサンドイッチを作ることにハマっています。この前、お惣菜のひじきの煮物を買ってきて、それをサンドイッチの具材にしてみたのですが、これが和風サンドという感じで、とっても美味しかったです！友達に話したら、びっくりしていましたけど（笑）。
朝から、しっかりご飯を食べると、その日一日頑張れる気がしますし、体調も良いです。運動をしたあとだから、余計に美味しく食べられるというのもあると思います。冬になると、なかなか早起き出来ない私ですが、夏の間はもうちょっと頑張って早起き生活を続けたいと思っています。

大好きな朝の過ごし方

最近、暑い日が続いていますよね。私は夏の間は早起きするようにしています。早朝なら幾分気温が低く、運動すうるのに適しているからです。
起きたら１杯の水を飲み、お財布を持ってウォーキングに出かけます。
１時間ぐらい歩いてから家に戻ってくるのですが、途中にコンビニがあるのでそこで朝ご飯を調達します！
最近は特に、コンビニで「煎れたての珈琲を買う」というのにハマっています。運動したあとに飲む、冷えたアイスコーヒーって最高です！
朝食はその日の気分で選ぶのですが、お惣菜をいくつか買ってきて和定食風にしてみることもあれば、本当に時間が無い時はサンドイッチなどにすることもあります。
最近は、食パンやハム、チーズなどの材料を買って来て自分でオリジナルのサンドイッチを作ることにハマっています。この前、お惣菜のひじきの煮物を買ってきて、それをサンドイッチの具材にしてみたのですが、これが和風サンドという感じで、とっても美味しかったです！友達に話したら、びっくりしていましたけど（笑）。
朝から、しっかりご飯を食べると、その日一日頑張れる気がしますし、体調も良いです。運動をしたあとだから、余計に美味しく食べられるというのもあると思います。冬になると、なかなか早起き出来ない私ですが、夏の間はもうちょっと頑張って早起き生活を続けたいと思っています。

夏のおやつ

暑かったり寒くなったりで今年はなかなか体調管理がむずかしそうですね。
私の家ではチョット寒くなると牛乳やヨーグルトが冷たく感じられてなかなか消費できず、冷蔵庫にたまってしまいます。
きょうはお天気回復してあつくなったので、余り気味な牛乳でおやつをつくりましたよ。
なつかしい牛乳寒天です。
寒天は粉状のものが販売されているのでそれを使用して分量は袋に書いてあります。
簡単につくれてヘルシーでおすすめですね。
甘さはお好みで…わたしはほとんど砂糖入れないで作っています。
食べるときにその時の気分でジャムなどトッピングしていますので。
今日は作るときに黒ゴマきなこを使用しました。
よくまざったような気がしたんですけど、完成したら黒ゴマが下に沈んていました（笑）だけどこれがオシャレ、お皿に出すと上がくろくて下側はきな粉ミルクの色、うえに蜂蜜をかけて食べたらおいしかったですぅ。
なかなか手をかけたお菓子作りなんてできないけど、寒天使用のものは簡単・ヘルシーなので今年の夏はこれできまりです。
午後はシソの葉を買ってきて紫蘇ジュースにチャレンジします。
これも甘さは控え目にしてクエン酸を入れようと思っています。
クエン酸は近くの薬局でグラム売りしてくれるので便利。
クエン酸て疲れなおしにいいんですよ。
これからの暑さに紫蘇ジュースで立ち向かいます！